Tanda – tanda gaslighting
Dilansir
dari Healthline, menurut Robin Stern, PhD, penulis buku The
Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to
Control Your Live, berikut adalah tanda-tanda seseorang menjadi korban
gaslighting :
·
Merasa diri berbeda
·
Menjadi lebih cemas dan tidak percaya diri
·
Sering mempertanyakan perasaan sendiri
·
Merasa selalu salah
·
Sering meminta maaf
·
Merasa ada sesuatu yang salah, tetapi tidak bisa
mengidentifikasinya
·
Sering mempertanyakan sikap dan perilaku sendiri
·
Merasa terisolasi dari teman dan keluarga
·
Merasa sulit membuat keputusan
·
Merasa putus asa
· Merasa sulit menikmati aktivitas yang disukai
Contoh
gaslighting
·
Meremehkan perasaan
·
Memberitahu bahwa ada orang-orang yang berbicara buruk tentang
korban
·
Mengatakan suatu hal yang kemudian mereka bantah
· Menyangkal peristiwa yang dialami korban
Apa yang harus dilakukan saat menjadi korban gaslighting?
Para pelaku gaslighting akan membuat korbannya meragukan diri sendiri, bahkan
kewarasannya. Untuk gambaran yang lebih jelas, beberapa contoh tindakan gaslighting
adalah sebagai berikut:
Menyadari bahwa diri sendiri adalah korban gaslighting adalah langkah awal yang
penting untuk mencari pertolongan.
Langkah
selanjutnya, korban bisa menemui psikiater, psikolog, atau terapis untuk
melakukan konsultasi.
Para
profesional tersebut dapat membantu korban memahami dan membantu korban keluar
dari keraguan dan ketakutan yang dialami.
Korban akan
diajak untuk belajar mengelola keraguan dan kecemasan serta mengembangkan
keterampilan untuk mengatasinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar